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～幸 yoga schoolとは～
ヨガを通じて、自分自身の身体と心が元気になり、人生の中でたくさんのhappyを見つけられるように…。
皆様の「happy life」のサポートができればと思っております。
レッスン内容
ママヨガクラス
お子様連れ、マタニティーの方もご参加いただけるクラスです。
出産後、家事や育児に大変な女性特有の身体を改善する内容となっております。
皆さん子育て経験者なので（私も含めて）、育児の相談や愚痴などママ友の井戸端会議の場にもなっています。
妊娠中や育児中のママは、腰痛やむくみ、肩こりなどの不調はより感じる時期です。
妊娠中の方は、出産に向けた身体づくりやヨガを通して赤ちゃんとのつながりを感じ、育児中の方は、いつでも元気で笑顔のママとして、楽しく育児ができるように、しなやかな心と身体を養うクラスです。
日頃、家事や育児に追われ忙しい生活をしているママさん達にこそ是非体験して頂きたいです。
アクティブヨガクラス
呼吸やポーズはもちろん、自分自身の身体としっかり向き合いながら、筋力アップや姿勢改善など、トレーニング的な内容も含まれるクラスです。
様々なポーズにチャレンジしたい、体力アップしたい、体幹を鍛えたい等、運動不足の解消にもおススメです。
たくさん身体を動かす内容もありますが、自分の体力に合わせてマイペースに行っていただくことが大切です。
決して無理をせず、自分のできる範囲で頑張りましょう。
シニアヨガクラス
高齢者向けの体力作りや機能改善を、ヨガと色々な運動を組み合わせて行います。
いつまでも元気なシニアを目指します。
日常生活などの基礎体力づくりとケガの防止となる柔軟性の強化や心肺機能の維持等を目的とし、頭の体操として脳トレなども組み合わせた楽しいクラスです。
リフレッシュヨガクラス
呼吸やポーズを行いながら、日常の生活などの疲れや癖を改善し身体も心もリフレッシュしていくクラスです。
家事や仕事で心身共に疲れてしまっている皆さんに少しでもリフレッシュや癒しの場でありたいと考えています。
さまざまな呼吸をしっかり、ゆっくり行なうことにより、簡単な動きでも確実に身体に変化をもたらします。
短い時間でもしっかり汗をかき、こころのリフレッシュをしましょう。
ヨガクラス
通常のヨガクラスです。
呼吸やポーズをしっかりと行いながら、自分自身と向き合って今の状態を把握し、より心も身体も元気にしていくクラスです。
疲れやストレスなどで緊張した心や身体を穏やかに回復に導き、心の持ちようなど心の癒しも目的としています。
基本となる呼吸法、様々なヨガのポーズから、自分自身の変化に気づき身体の不調の回復や今の自分自身と素直に向き合い、受け入れる。
また、ヨガだけにとらわれず、トレーニング等も伝えるなど、楽しいヨガを行っております。
その他、マタニティーヨガやリラックスヨガなども行います。
プライベートレッスンや出張レッスンも行いますので、お気軽にご相談ください♪
